Aanbod
Hieronder kan u het overzicht terugvinden van het huidige aanbod van BALANCE FM.
Wat je behoeften ook zijn, je kunt erop vertrouwen dat BALANCE FM levert wat jij nodig hebt. Voor mij is iedereen uniek. Door deze zienswijze lukt het me om de aangeboden diensten op de specifieke wensen van iedere klant aan te passen. Blader hieronder door het aanbod van diensten om er achter te komen wat ik voor jou kunnen betekenen.
Voedingsbegeleiding
Opbouw van een gezond en evenwichtig voedings- en beweegpatroon.
Heb je nood aan begeleiding, motivatie of voedingsadvies bij jouw gezondheidstoestand of manier van leven? Dan help ik je graag verder.
Wil je nu afslanken, op gewicht blijven of een specifiek doel bereiken? Dit kan nooit zonder voldoende beweging en gezonde voeding.
Bij BALANCE FM kan je terecht voor begeleiding bij je dagelijks eet- en beweegpatroon waarin je bruikbare tips en tricks krijgt die je met kleine stapjes naar je doel zullen brengen. Het is dus geen crash dieet of wondermiddel voor snel gewichtsverlies. Neen, het is een levenswijze die we samen gaan aanpassen waarmee je gemiddeld één kilo per week kan afvallen.
De focus ligt bij de juiste balans tussen voldoende tijd, plezier, genot, vrijheid, gezondheid en variatie. Hierbij gaan we zoeken naar een levenswijze die je op lange termijn kan volhouden, zonder supplementen of vervangmaaltijden die je handenvol geld kosten.
Concreet, wat kan je verwachten:
- in te vullen vragenlijst;
- intakegesprek op basis van ingevulde vragenlijst;
- opstartgesprek:
° analyse van je lichaam: BMI, vetpercentage, spiermassa,... ;
° bespreking uitgewerkt beweeg-, voedingspatroon;
° tips en tricks om je doelen te bereiken;
- opvolgsessies.
Workout
Sport & beweging - Plezier - Professionele begeleiding - Variatie - Motivatie - Leuke groep - Ontspanning
Ik geef wekelijks een workout op dinsdag en donderdag (20:00 - 21:00) en sporadisch op zondag (10:00 - 11:00) waarop u vrijblijvend kan inschrijven.
We werken in groep (max. 12 pers.) onder begeleiding van mezelf en in diverse trainingsvormen: circuittraining, tabata, HIIT,... . De lessen gaan meestal door in de sportzaal van de lagere school De Kiem: Mechelseweg 347, 1880 Kapelle-op-den-Bos maar we verplaatsen ons ook wel eens naar een andere locatie om te genieten van de natuur en de buitenlucht.
Tijdens deze variërende lessen werken we samen aan diverse belangrijke pijlers van een gezond lichaam: kracht, snelheid, uithouding, lenigheid en coördinatie. Elke oefening kan aangepast worden aan het individueel niveau om steeds in te zetten op toegankelijkheid en blessurepreventie.
Heb je er ook zin in gekregen? Aarzel dan niet en reserveer hieronder je workout!
Heb je nog twijfels, geen probleem, de proefles is gratis!
Bewegingscoaching
Persoonlijke & professionele begeleiding met oog voor het lichaam en de geest
Laat je drukke agenda het niet toe om de workouts te volgen, wil je geen tijd verliezen om je te verplaatsen naar een sportclub? Sport je niet graag in groep of heb je persoonlijke begeleiding nodig bij het bereiken van je nieuwe doelen? Zolang je individueel of in duo wil trainen met de juiste professionele begeleiding kan je steeds bij BALANCE FM terecht.
Door middel van bewegingscoaching geef ik bij jou thuis of op locatie training met persoonlijke begeleiding. Dit gebeurd steeds met veel inzet, motivatie en professionele kennis ter zake om zo samen je persoonlijke doelstellingen te bereiken.
We starten altijd met een intake gesprek waarin we elkaar kunnen leren kennen en onze verwachtingen en doelstellingen kunnen delen. Na dit intakegesprek werken we een gepersonaliseerd schema uit dat we samen bespreken tot alles duidelijk is.
Als dit schema klaar is, hebben we de basis om erin te vliegen en te starten met onze trainingen. Tijdens het trainingstraject voorzien we steeds coaching, tussentijdse opvolging en evaluaties. Indien nodig sturen we bij om samen dat gestelde doel te bereiken.
Neem gerust contact op via onderstaande knop. Dit is de belangrijkste stap naar succes.
Body Attack
Cardio- en intervaltraining
Voor diegene die er niet genoeg van krijgen is er op periodieke basis een bijkomende lessenreeks. Deze kosten 10€/ les. Opgelet, deze lessen gaan pas door bij een minimum deelname van 3 personen.
Deze lessen duren 30 minuten en bestaan altijd uit cardio- en /of intervaltraining, ideaal dus om op korte tijd alles te geven! Hierbij proberen we te variëren door het gebruik van eigen lichaamsgewicht, specifieke materialen zoals springtouw, gewichtjes,... .
Deze manier van bewegen zorgt ervoor dat je spiercellen bepaalde stoffen (brandstoffen) sneller zal omzetten in energie. Dit is dan goed voor de gezondheid en zorgt ervoor dat je lichaam betere prestaties zal kunnen leveren. Het is dus goed voor de cardiovasculair systeem, zorgt voor een efficiëntere vetverbranding
Deze lessen zijn toegankelijk voor iedereen en zullen zoveel mogelijk buiten doorgaan.
Omgeven zijn door natuur en de buitenlucht zorgt voor een ontspannen gevoel en een vermindering van stress, en wordt geassocieerd met een gezondere geest.
Move & Work
Samen bewegen voor een fittere en gezondere werkomgeving
Als werkgever inzetten op de veerkracht en gezondheid van je medewerkers is altijd een win win situatie.
Personeel dat regelmatig "beweegt" is productiever, minder ziek, gezonder, gelukkiger en zal dus optimaal renderen op en naast het werk. Als je dan weet dat er nog heel veel mensen zijn die niet aan de dagelijkse beweegnorm geraken, die te lange periodes stil zitten achter hun bureau of gewoon niet bewegen, dan weet je dat er nog werk aan de winkel is.
Daarom wil ik graag inzetten op beweging en sport op het werk met de Move & Work. Hierdoor laten we mensen op een andere manier met elkaar connecteren, krijgt het imago van je organisatie een positieve boost, worden medewerkers gelukkiger,..., kortom, een win win situatie voor iedereen!
Aanbod:
- groepslessen tot 15 personen;
- small group trainingen tot max 6 personen.
Wil jij met je bedrijf ook inzetten op bewegen op het werk? Neem dan snel contact op via de link onderaan.
Ik ben er zeker van dat we een ideaal pakket kunnen uitwerken op maat van je bedrijf.